Smutek w pracy

Smutek to emocja dająca informacje, że dana sytuacja jest trudna, krzywdząca nas lub bolesna. Jest nam smutno, przykro, płaczemy, czujemy się źle, spada nam poziom energii, jesteśmy zdekoncentrowani.

Po co nam smutek?

Wyrażanie smutku zatem to dawanie informacji o tym, że potrzebujemy pomocy, troski i opieki. To też informacja o tym, że coś nas dotyka, że mamy obniżoną wydajność.

Co się dzieje, jeżeli nie wyrażamy smutku współpracując z innymi?

  • Nie dajemy komunikatu, że inni są nam potrzebni
  • Nie prosimy o pomoc, nawet w sposób nie werbalny.
  • Nie dajemy sobie przestrzeni na otrzymanie wsparcia np. w postaci zasobów, energii

Efekt to brak wsparcia, empatii, często też dodatkowe obciążenia. Często również to otrzymywanie zadań z dużą odpowiedzialnością, trudne i wymagające zlecenia.

Co zrobić, żeby umieć wyrażać smutek w sposób adekwatny w pracy?

  • Zacznij przyglądać się temu co czujesz?
  • Zacznij mówić o tym co czujesz tzn. używaj zwrotów : przykro mi, źle się z tym czuje, poczułem się niekomfortowa w tej sytuacji.
  • Zacznij komunikować swoje potrzeby : Potrzebuje pomocy, wsparcia, motywacji
  • Poproś o urlop jeżeli potrzebujesz podnieść swoją energię
  • Odmów jeżeli wiesz, że nie dasz rady, albo jest to dla Ciebie bardzo trudne, wymagające dodatkowych nakładów, które nie chcesz albo nie masz ochoty ponosić.
  • Słysząc komunikat od pracownika zapytaj co się dzieje? Jak Ci mogę pomóc? Czego ode mnie potrzebujesz?
  • Zacznij obserwować ludzi i ich emocje.
  • Daj informacje że widzisz i rozumiesz, że sytuacje mogą być trudne dla innych.

UWAGA! Wiele osób w sytuacji, w której powinno odczuwać smutek odczuwa złość. Zamiast smutku pojawia się gniew. Ważne, aby zaobserwować to u siebie. Nie wiesz jak to jest z Tobą, zrób mini test, który pozwoli  przyjrzeć się swoim reakcją w pracy.

Interesujące?

Zapisz się na newsletter aby nie przeoczyć kolejnych wpisów.

0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.